Year: 2026

рд╣рд┐рд╕рд╛рд░

рд░рд╛рдЬреНрдп рд╕реНрддрд░реАрдп рдЦреЛ-рдЦреЛ рдкреНрд░рддрд┐рдпреЛрдЧрд┐рддрд╛ рдореЗрдВ рднрд╛рд░рдд рд╕реА.рд╕реИ.рд╕реНрдХреВрд▓ рдХреА рдЫрд╛рддреНрд░рд╛ рдиреЗрд╣рд╛ рдиреЗ рдмрдврд╝рд╛рдпрд╛ рдЬрд┐рд▓реЗ рдХрд╛ рдЧреМрд░рд╡

рдореЗрд╡рд╛рдд-рдкрд▓рд╡рд▓ рдореЗрдВ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рд░рд╛рдЬреНрдп рд╕реНрддрд░реАрдп рд╕реНрдХреВрд▓реА рдЦреЗрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рдпреЛрдЧрд┐рддрд╛ рдореЗрдВ рднрд╛рд░рдд рд╕реАрдирд┐рдпрд░ рд╕реЗрдХреЗрдВрдбрд░реА рд╕реНрдХреВрд▓ рдХреА рдЫрд╛рддреНрд░рд╛ рдиреЗрд╣рд╛ рдкреБрддреНрд░реА рд░рд╛рдЬреЗрд╢ рдХреБрдорд╛рд░ рдиреЗ…

Read More »
рд╣рд┐рд╕рд╛рд░

рджрд┐рдЧреНрд╡рд┐рдЬрдп рдореИрдореЛрд░рд┐рдпрд▓ рд╕реНрдХреВрд▓ рдХреА рдЕрдВрдбрд░-14 рдмреЙрдпрдЬрд╝ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдЯреАрдо рдиреЗ рд░рдЪрд╛ рдЧреМрд░рд╡рдкреВрд░реНрдг рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕

рджрд┐рдЧреНрд╡рд┐рдЬрдп рдореЗрдореЛрд░рд┐рдпрд▓ рд╕реНрдХреВрд▓ (рдбреАрдПрдордПрд╕) рд╣рд┐рд╕рд╛рд░ рдХреА рдЕрдВрдбрд░-14 рдмреЙрдпрдЬрд╝ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдЯреАрдо рдиреЗ рд╣рд░рд┐рдпрд╛рдгрд╛ рд╕реНрдХреВрд▓ рд╕реНрдЯреЗрдЯ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдЪреИрдВрдкрд┐рдпрдирд╢рд┐рдк рдореЗрдВ рдкреНрд░рдердо рд╕реНрдерд╛рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд…

Read More »
рд╣рд┐рд╕рд╛рд░

рдХреГрд╖реНрдг рд╕рд╛рддрд░реЛрдбрд╝ рдиреЗ рдХреБрдорд╛рд░реА рд╕реИрд▓рдЬрд╛ рдХреЗ рдЬрдиреНрдорджрд┐рди рдкрд░ тАШрднреАрдЦ рдирд╣реАрдВтАФрдХрд┐рддрд╛рдм рджреЛтАЩ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рджреА рд╕реНрдЯреЗрд╢рдирд░реА

рдХреГрд╖реНрдг рд╕рд╛рддрд░реЛрдбрд╝ рдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рд░реЛрдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдордирд╛рдпрд╛ рдЬрдиреНрдорджрд┐рди, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдкрд╣реБрдВрдЪрдХрд░ рд╡рд┐рддрд░рд┐рдд рдХреА рдЦрд╛рджреНрдп рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рднрд╛рд░рддреАрдп рдпреБрд╡рд╛ рдХрд╛рдВрдЧреНрд░реЗрд╕…

Read More »
рдЕрдиреНрдп

рд░рдореЗрд╢ рд╡рддреНрд╕ рддреАрд╕рд░реА рдмрд╛рд░ рдмрдиреЗ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдСрдЯреЛ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдХреЗ рдкреНрд░рдзрд╛рди

рдмрд╛рдмрд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рдХрд░реНрдорд╛ рд╕рднрд╛ рдХреА рдмреИрдардХ рдореЗрдВ рд╕рд░реНрд╡рд╕рдореНрдорддрд┐ рд╕реЗ рд╣реБрдЖ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдСрдЯреЛ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рдХрд░реНрдорд╛ рджрд┐рд╡рд╕ рднрд╡реНрдп…

Read More »
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕

рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рджрд┐рди рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдЖрдЗрдбрд┐рдпрд╛рдЬ

рд╕реБрдмрд╣ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рджрд┐рди рдХрд╛ рдкрд╣рд▓рд╛ рдФрд░ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреЛрдЬрди рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ…

Read More »
рд╣рд┐рд╕рд╛рд░

рдирд░реЗрд╢ рдЬрд╛рдВрдЧрдбрд╝рд╛ рдиреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рд░реЛрдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдордирд╛рдпрд╛ рдХреБрд▓рджреАрдк рдмрд┐рд╢реНрдиреЛрдИ рдХрд╛ рдЬрдиреНрдорджрд┐рди

рдХреБрд▓рджреАрдк рдмрд┐рд╢реНрдиреЛрдИ 36 рдмрд┐рд░рд╛рджрд░реА рдХреЗ рд╕рд░реНрд╡рдкреНрд░рд┐рдп рдиреЗрддрд╛ : рдирд░реЗрд╢ рдЬрд╛рдВрдЧрдбрд╝рд╛ рдкреВрд░реНрд╡ рдЪреЗрдпрд░рдореИрди рдирд░реЗрд╢ рдЬрд╛рдВрдЧрдбрд╝рд╛ рдиреЗ рд╡реГрджреНрдзрд╛рд╢реНрд░рдо рдореЗрдВ рдмреБрдЬреБрд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рд╛рдпрд╛…

Read More »
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕

High-Protein Meals: рд░реЛрдЬрд╝ рдХреА Diet рдореЗрдВ Protein рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХреЗ

рдЖрдЬ рдХреА busy lifestyle рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд protein рджреЗрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред Protein muscles рдХреА growth рдФрд░ repair рдХреЗ…

Read More »
рдЕрдиреНрдп

рдЧрдгреЗрд╢ рдЪрддреБрд░реНрдереА рдкрд░ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛ рдПрд╡рдВ рдЙрд▓реНрд▓рд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реБрдЖ рдЧрдгрдкрддрд┐ рд╡рд┐рд╕рд░реНрдЬрди

рдЧрдгреЗрд╢ рдЪрддреБрд░реНрдереА рдкрд░ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛ рдПрд╡рдВ рдЙрд▓реНрд▓рд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реБрдЖ рдЧрдгрдкрддрд┐ рд╡рд┐рд╕рд░реНрдЬрди рд╡рд┐рдШреНрдирд╣рд░реНрддрд╛ рдЧрдгрдкрддрд┐ рдЬреА рдХреА рдХреГрдкрд╛ рд╕реЗ рд╕рдорд╛рдЬ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЗрдо,…

Read More »
рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖

рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖ рд╕рдореНрдореЗрд▓рди рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рдореА рд╕рд╣рдЬрд╛рдирдВрдж рдХреЛ рд▓рд╛рдЗрдл рдЯрд╛рдЗрдо рдЕрдЪреАрд╡рдореЗрдВрдЯ рдЕрд╡рд╛рд░реНрдб

рдЙрдк рдореБрдЦреНрдпрдордВрддреНрд░реА рдмреГрдЬреЗрд╢ рдкрд╛рдардХ рдиреЗ рдХрд┐рдпрд╛ рд╕рдореНрдорд╛рдирд┐рдд, рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖ рдПрд╡рдВ рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдХреЗ рдкреНрд░рдЪрд╛рд░-рдкреНрд░рд╕рд╛рд░ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рдХреЛ рдорд┐рд▓реА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдкрд╣рдЪрд╛рди рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖,…

Read More »
рдЦреЗрд▓ рдЬрдЧрдд

Asian Games: рд╡рдЬрди рдХреЗ рдирд┐рдпрдо рд╕реЗ рд╕реБрдЪрд┐рдХрд╛ рддрд░рд┐рдпрд╛рд▓ рдХрд╛ рдлрд╛рдЗрдирд▓ рдХрд╛ рд╕рдкрдирд╛ рдЯреВрдЯрд╛, MMA рдореЗрдВ рдЬреАрддрд╛ рдХрд╛рдВрд╕реНрдп рдкрджрдХ

рдирд╛рдЧреЛрдпрд╛ рдореЗрдВ рдЪрд▓ рд░рд╣реЗ рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рдЦреЗрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рднрд╛рд░рдд рдХреА рд╕реБрдЪрд┐рдХрд╛ рддрд░рд┐рдпрд╛рд▓ рдиреЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ 60 рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рд┐рдд рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯ (MMA)…

Read More »
Back to top button